目的別に身体の状態に合わせたトレーニング | 乃木坂でパーソナルジムならBLC Personal Gym

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理想のボディを導くプログラムをご提案

理想のボディラインを導くために、一人ひとりの身体に合わせたメニューをご提案しています。ウェイトトレーニングやHIIT、ファンクショナルトレーニングなど様々なメニューを組み合わせた高いダイエット効果が期待できるプログラムです。マンツーマンでの丁寧なレッスンが好評をいただいています。

トライアル（体験）	5,500円（税込）
1レッスン60分のパーソナルトレーニング（カウンセリング＋体組成測定＋トレーニング）
入会金	初回のみ 30,000円（税込）
【月額制】パーソナルトレーニング
月4回会員	37200円（税込）
■60分×4回（回数の繰り越し有） ■Theragun Elite ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題 ■ペア利用の場合　27,900円（税込）
月6回会員	51500円（税込）
■60分×6回（回数の繰り越し有） ■Theragun Elite ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題 ■ペア利用の場合　38,625円（税込）
月8回会員	63600円（税込み）
■60分×8回（回数の繰り越し有） ■Theragun Elite ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題 ■ペア利用の場合　47,700円（税込）
PERSONALピラティス＆トレーニング
月8回会員	72,000円（税込み）
■パーソナルトレーニング30分＆パーソナルピラティス30分×8回 ■Theragun Elite ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題 ■ペア利用の場合　54,000円（税込）
月6回会員	55,800円（税込み）
■パーソナルトレーニング30分＆パーソナルピラティス30分×6回 ■Theragun Elite ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題 ■ペア利用の場合　41,850円（税込）
月4回会員	44,000円（税込み）
■パーソナルトレーニング30分＆パーソナルピラティス30分×4回 ■Theragun Elite ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題 ■ペア利用の場合　33,000円（税込）
【回数券プラン】パーソナルトレーニング
10回券	95,000円（税込）
■有効期限:購入から3ヶ月間 ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題
20回券	180,000円（税込み）
■有効期限:購入から4ヶ月間 ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題
30回券	255,000円（税込み）
■有効期限:購入から6ヶ月間 ■食事指導付き ■レンタルレギンス＆ウエア ■水飲み放題
【オプション】
【月額オプション】エアーコンプレッション　（10分）	2,000円（税込み）
血流制限マシンで血流の流入を制限と開放を交互に繰り返します。【効果】成長ホルモンなどの成長因子の分泌が促進されることで、新陳代謝を高めたり、疲労回復、睡眠の質向上といった効果が期待できます。全身の疲れや浮腫みが短時間で無くなる感覚をぜひご体験ください。【こんな方におすすめ】・常に足が重くて怠い方・足の浮腫みが酷い方・体の疲れが取れない方・寝つきが悪い方
単発パーソナルトレーニング	13,200円（税込み）
都度利用のお客様向け
ストレッチ＆ボディケア　（30分）	5,000円（税込み）
トレーナーが全身の筋肉をストレッチ！マッサージガンや手技による筋膜リリースで体を活性化！最高に動きやすい体を手に入れませんか？【効果】柔軟性・可動域改善/新陳代謝の向上/むくみ解消/腰痛・肩こり解消/血行促進/トレーニングパフォーマンス向上など【こんな方におすすめ】・慢性的な腰痛・肩こりのある方・体が硬い方・浮腫みや疲労が取れない方
BLC整体施術	初回3,000円（税込み） ※2回目以降5,000円（税込み）
【施術内容一覧】整形外科疾患全般（腰痛、膝痛、股関節痛、肩凝り、四十肩など）各関節の可動性改善、指導動作【施術時間】 60分 ※カウンセリング時間を含みます。

余ったトレーニングの繰り越しサービス

初回体験トレーニング 5,500円で実施中！

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身体の健康や美容を維持するためには、バランスの良い食事で必要な栄養を摂取しながら適度に身体を動かす必要があります。しかし、ご自身に合ったトレーニング方法や食生活の改善方法などでお悩みの方も多くいらっしゃいます。そこで、一人ひとりに合わせた健康的な食事と運動を実現できるように、パーソナルジムとしてのノウハウを活かしたメニューを乃木坂でご提案しております。六本木駅近くで多くの方々のご相談を承った上で、トレーニング科学を積極的に導入した効率的で安全性の高いレッスンプランを組み立てています。