ファンクショナルトレーニング | 美容や健康のための減量等にまつわる様々な用語 | 乃木坂でパーソナルジムならBLC Personal Gym

トレーニングやリハビリテーションにおいて、問題のある部分や一つの筋のみにアプローチするのではなく、怪我の予防、パフォーマンスの向上を図るためにファンクショナル（機能的）な動作の習得とトレーニングを行う事。機能的な動きを身につけることで身体のバランスが整い、姿勢の歪みを改善することができます。姿勢の歪みが改善され、機能的な動作が行えるようになると、関節や筋肉へかかる負担が軽減され、怪我の予防にもなります。全身の血流もよくなり、肩こりや腰痛も起こりにくくなります。体幹を使った姿勢や動作を行い、安定が増すと身体を効率的に使うことができます。効率的な動作では、動作に必要な筋肉が使われるので、お腹周りやお尻も引き締まり、シェイプアップも期待できます。