この4年で大切にし続けた価値観

• 「追い込む」より「整える」：疲れを翌日に残さないコンディショニング設計。
• 安全と再現性：その日にできたことを5分のホームケアへ落とし込み、次回へつなげる。
• 個別性：年齢・経験・目的に合わせて“今日の一歩”を明確に。
• 完全個室：集中できる環境で、心身ともに安心して取り組める時間を。

BLCの標準プロセス（評価→整える→鍛える→再評価）

1. 評価：立位・側面姿勢、呼吸、胸郭・骨盤の位置、基本可動域を短時間でチェック。
2. 整える：マシンで可動域と軌道を補助し、固まった部位を解放・目覚めさせる。
3. 鍛える：自重／軽ダンベルで体幹・背中・お尻を中心に日常動作に近い負荷で強化。
4. 再評価：変化を言語化し、今日の“1テーマ”を持ち帰る（自宅5分ルーティン）。

4年間のハイライト

• 姿勢評価の標準化：写真・動画・動作観察の手順を整備し、説明の透明性を高めました。
• 目的別導線の整備：姿勢改善／初心者／産後／自律神経・睡眠／ビジネスパーソン向けの情報提供を拡充。
• 学び直しの設計：動画共有と5分ホームケアで“続く仕組み”を強化。

これからの約束（次の1年）

1. 評価の精度をさらに高める：観察指標の統一と言語化の磨き込み。
2. 5分ホームケアの質向上：撮影角度・ cues・回数のテンプレ整備。
3. デスクワーク対策の深化：六本木の働く方に向けたコンディショニング枠の拡充。
4. 初心者への配慮：“怖さ”を減らす導入メニューと用語のやさしい説明を徹底。

お客様の声

「評価→整える→鍛えるの流れが分かりやすく、翌日の疲れが残りません。仕事の集中力が上がりました。」（30代・女性）

「完全個室で質問しやすく、少しずつ“自分の体の扱い方”が分かってきました。」（40代・男性）

アクセス

最寄り：六本木駅 徒歩5分／乃木坂駅 徒歩2分
環境：完全個室・予約制／ピラティス機器・フリーウェイト完備

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4年間、支えてくださった皆さまに心から感謝いたします。BLC Personal Gymは、これからも「整えて、暮らす・働く」を実感できる場所であり続けます。

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