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体験トレーニングについて

query_builder 2024/01/30
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BLC Personal Gym

こんにちは!!新人トレーナーのYukiです🥰!!

東京は少しずつ春らしいあたたかい気候になってきましたね🌸

今回のお題は、『体験トレーニング』についてお伝えしていきます!!

体験トレーニングでは、実際にトレーニングスタート!というよりかは、主に体の動きなどをみていきます。

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実際にやることとしては、

①『カウンセリング(10分程)』

パーソナルに通う目的、日常での運動経験、食生活などをヒアリングさせていただき、現在の課題の認識やゴールをしっかりと明確にさせて頂きます。

 

 

 

 

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②『トレーニング(30分‐40分)』にて体の動きをみさせて頂きます!

・オーバーヘッドスクワット

・スプリットランジ

・ショルダープレス

・ダイアゴナルローテーション

・プランク

・ニーアップ

などの種目を一通りやっていただき、体の使い方や動きなどを確認させて頂きます。

 

 

③『フィードバック』

実際に体の動きを見させていただいてからどういったメニューにしていくか、どのくらいの期間で目標値に到達できるのか、一人ひとりの体の状態を見てから、トレーナーがお客様に見合ったトレーニングをカスタマイズさせて頂きます!!

 

主にこちら3つを体験トレーニングでやっていきます。

是非、夏にむけてダイエットを本格的にしていきたい!!という方、

腰や肩が最近痛い方など、しっかり体を変えていきたいかたは一度体験トレーニングにきてみてください!!☺

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