年末年始営業のご案内
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2024/12/11
実際にやることとしては、
①『カウンセリング(10分程)』
パーソナルに通う目的、日常での運動経験、食生活などをヒアリングさせていただき、現在の課題の認識やゴールをしっかりと明確にさせて頂きます。
②『トレーニング(30分‐40分)』にて体の動きをみさせて頂きます!
・オーバーヘッドスクワット
・スプリットランジ
・ショルダープレス
・ダイアゴナルローテーション
・プランク
・ニーアップ
などの種目を一通りやっていただき、体の使い方や動きなどを確認させて頂きます。
③『フィードバック』
実際に体の動きを見させていただいてからどういったメニューにしていくか、どのくらいの期間で目標値に到達できるのか、一人ひとりの体の状態を見てから、トレーナーがお客様に見合ったトレーニングをカスタマイズさせて頂きます!!