冬はダイエットの絶好の機会⁉冬始まる前に今すぐ始めてほしいこと | ブログ一覧 | 六本木のパーソナルジムなら｜BLC Personal Gym 六本木

皆さんこんにちは！
そろそろ冬が到来するきせつですが、ここ六本木は寒すぎず過ごしやすい気候が続いています。
そこで今回は冬になる前に知っておきたい冬のカロリー時事情について紹介いたします！

基本的には夏より冬の方が基礎代謝が上がります。その一番大きな理由は、外気が低い中で体温をキープする必要があるため、褐色脂肪細胞という「エネルギーを燃やす専用の脂肪」が活発になり、体温を温めるために脂肪をカロリーとして消費するようになるんです！！

 

【冬に太る人の多くは当てはまるかも？】

しかしそれと同時に冬には体脂肪を増やそうという働きがある為、食欲が増します。
冬に太ってしまう理由の一つはこの食欲増加によるものです。

 

冬になると食べたものが脂肪になりやすいのではなく、シンプルに食べる量が増えるんですね。なのでまだ温かい9月、10月の食事量をそのままキープするだけでも理論的には瘦せれるわけです。

 

 

【第二の心臓、ふくらはぎの冬眠】

そしてもう一つの理由は冷えによる血流の悪化です。冬になると基礎代謝は上がるものの、血流が良く働かないと私生活の動作によるエネルギー消費の効率が悪くなります。

その対策として、下半身の筋肉、特にふくらはぎをトレーニングやストレッチによって活性化させることが効果的です。足先の冷え性の方は特にふくらはぎの血流が悪いサインです。

冷え性でお困りの方は、是非BLC Personal Gymにてその改善ストレッチとトレーニングを体験してみませんか？冷え性と運動代謝を高めて、この冬というダイエットのゴールデンタイムを十分に生かして綺麗でかっこいいな体を一緒に目指しませんか！？

 

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