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下半身の筋肉をつけたい!というお客様にご来店いただきました!!

query_builder 2022/10/24
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皆さんこんにちは!

BLC Personal Gymの権藤です。
今回は先日ご来店いただいたお客様のご紹介です!

ブログ画像(左上の写真/左:権藤トレーナー  右:お客様)


こちらのお客様は下半身の筋力と、運動習慣を身につけることを目的としてご来店されました。
BLC Personal Gymでは激しいウエイトトレーニングの運動だけではなく、健康的な生活を目的としたお手軽で初心者でも通いやすいトレーニングが可能なのも魅力の一つです!!


それでは今回のお客様のトレーニング内容をご紹介いたします!


◇◇◇◇◇◇メニュー内容紹介◇◇◇◇◇◇
【下半身トレーニング / スクワット】

最初に、バーベルを持たずにスクワットしたところ、しゃがんだ時に【踵が浮いてしまう】という問題があり、なかなか上手くスクワットをすることが出来ませんでした。

しゃがむ時にかかとが浮いてしまう原因として【脛の筋肉のこわばり】が考えられたので、前脛骨筋に予備疲労を与え筋膜リリースの施術をして後にフォームの改善をしていきました。

最初は重り無しでもスクワット出来ませんでしたが、お客様の努力が実り、体験四回目では25キロの重りを持ってスクワット出来るまでに成長されました!!

スクワットはバランスの安定した正しいフォームで行うことで下半身全体の筋肉を効率良く鍛えることが出来ます!!

最初はうまくトレーニングが出来なくても、一つ一つ課題を解決していく事によってどんな方でも必ず成長できます。その成長を全力でサポートするのが私たちの役目であります。


運動が苦手な方や、体型にコンプレックスがある方でも、BLC Personal Gymなら【自信の持てる身体】へと変わることが出来るのです!!!

BLC Personal Gym【ビーエルシーパーソナルジム】乃木坂
住所 : 港区赤坂9-6-30 乃木坂プレース401
営業時間 10:00~21:00

 

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